जिम प्लेलिस्ट: अधिक ऊर्जा के साथ प्रशिक्षण का रहस्य

साथ जिम के लिए प्लेलिस्ट बिल्कुल सही, आप यह भी भूल जाते हैं कि आपने बिना संगीत के प्रशिक्षण लेने की कोशिश की थी और ऐसा लगा था जैसे समय थम गया हो... क्योंकि सब कुछ पूरी तरह से बदल जाता है।

ऊर्जा का स्तर बढ़ता है, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बेहतर होती है, और यहां तक कि वह उबाऊ व्यायाम भी अधिक "सहनीय" हो जाता है।

सच कहें तो, संगीत एक तरह से भावनात्मक प्री-वर्कआउट है।

इसके अलावा, सही संगीत का चयन आपके प्रदर्शन को सीधे तौर पर प्रभावित कर सकता है।

तेज़ हृदय गति से तीव्र व्यायाम करने में मदद मिलती है।जबकि शांत संगीत वार्म-अप या स्ट्रेचिंग के लिए अच्छा रहता है।

दूसरे शब्दों में कहें तो, यह सिर्फ कोई भी ध्वनि बजाने की बात नहीं है - इसमें एक रणनीति शामिल है।

दूसरी ओर, बहुत से लोग अभी भी मैन्युअल रूप से प्लेलिस्ट बनाने या जटिल तरीकों से संगीत डाउनलोड करने में समय बर्बाद करते हैं।

और यहीं पर सही ऐप्स की भूमिका महत्वपूर्ण हो जाती है।

आजकल मुफ्त, कानूनी और उपयोग में बेहद आसान ऐप्स उपलब्ध हैं। जो व्यावहारिक रूप से आपके लिए काम करते हैं।

तो, इस लेख में मैं आपको दिखाने जा रहा हूँ 4 सर्वश्रेष्ठ ऐप्स अपने को इकट्ठा करने के लिए जिम के लिए प्लेलिस्ट कोई सिरदर्द नहीं।

और सबसे अच्छी बात: मैं आपको सिखाने वाला हूँ। प्रत्येक का उपयोग कैसे करेंव्यावहारिक सुझावों के साथ, जैसे जिम में बातचीत 😄

Spotify

चलिए कई लोगों के पसंदीदा व्यंजन से शुरुआत करते हैं: Spotify.

अगर आप अभी तक इसका इस्तेमाल नहीं कर रहे हैं, तो आप समय बर्बाद कर रहे हैं।

जिम प्लेलिस्ट बनाने के लिए यह सबसे अच्छे ऐप्स में से एक है।...मुख्य रूप से इसलिए क्योंकि इसमें पहले से ही सभी प्रकार के वर्कआउट के लिए तैयार प्लेलिस्ट मौजूद हैं।

पहली मजबूत बात: स्वचालित अनुशंसा.

आप कुछ गाने सुनते हैं और ऐप अपने आप ही उनसे मिलते-जुलते अन्य गाने सुझा देता है।

यह जिम के लिए एकदम सही है क्योंकि आपको हर समय संगीत चुनने की जरूरत नहीं पड़ती—संगीत का प्रवाह बना रहता है।

इसके अलावा, स्पॉटिफाई के पास है रेडीमेड प्लेलिस्ट जैसे “भारी प्रशिक्षण”,कार्डियो हिट्स" और "वर्कआउट मिक्स".

यह उन लोगों के लिए बहुत मददगार है जो शुरू से प्लेलिस्ट बनाना नहीं चाहते हैं।

हां, इसका मुफ्त में इस्तेमाल किया जा सकता है (विज्ञापनों के साथ, लेकिन कुछ भी आपत्तिजनक नहीं)।

अब, इसे व्यवहार में कैसे उपयोग करें:

ऐप डाउनलोड करें
एक नि: शुल्क खाता बनाएं
निम्न को खोजें "जिम वर्कआउटया “व्यायाम”
तैयार प्लेलिस्ट पर क्लिक करें या अपनी खुद की प्लेलिस्ट बनाएं।
गाने सेव करने के लिए "लाइक" बटन पर टैप करें।

सुनहरा सुझाव: अपने पसंदीदा गाने पर "रेडियो" मोड का उपयोग करें।

यह प्रशिक्षण के लिए एक परिपूर्ण स्वचालित अनुक्रम तैयार करता है।

यूट्यूब संगीत

अब चलिए बात करते हैं यूट्यूब संगीतजिसे कई लोग कम आंकते हैं, लेकिन यह जिम के लिए प्लेलिस्ट बनाने के लिए बेहतरीन।.

इसका फायदा सीधा सा है: इसमें लगभग हर वो गाना है जो मौजूद है।इसमें रीमिक्स और एक्सक्लूसिव वर्जन भी शामिल हैं।

एक और मजबूत बात यह है कि आप इसे पा सकते हैं। स्वचालित मिक्सरयह एक प्रकार का "ट्रेनिंग मिक्स" है, जिसे लगातार अपडेट किया जाता है।

दूसरे शब्दों में कहें तो, आप इस प्लेलिस्ट से कभी नहीं ऊबेंगे।

यह प्रेरणा को उच्च स्तर पर बनाए रखने के लिए बहुत अच्छा है।

इसके अलावा, YouTube Music फ्री मोड में बहुत अच्छे से काम करता है।

हां, विज्ञापन तो हैं, लेकिन वे ज्यादा परेशान करने वाले नहीं हैं।

और सबसे अच्छी बात: आप दूसरों द्वारा बनाई गई प्लेलिस्ट ढूंढ सकते हैं।जिससे काफी समय की बचत होती है।

इसका आसानी से उपयोग कैसे करें:

YouTube Music डाउनलोड करें
अपने गूगल खाते के साथ साइन इन करें।
खोज "जिम प्लेलिस्ट"
अपनी पसंद की प्लेलिस्ट सेव कर लें।
“+” पर क्लिक करके अपनी खुद की प्लेलिस्ट बनाएं।

स्मार्ट टिप: निम्न को खोजें "रीमिक्स जिम वर्कआउट”।

रीमिक्स किए गए संस्करणों में अधिक शक्तिशाली बीट्स हैं और ये वेटलिफ्टिंग या दौड़ने के लिए एकदम सही हैं।

Deezer

O Deezer ये स्पॉटिफाई के कम मशहूर रिश्तेदार जैसा है, लेकिन चलो कोई बात नहीं... वह वाकई बहुत अच्छा है।.

मुख्यतः एक फ़ंक्शन के कारण जिसे कहा जाता है प्रवाह.

प्रवाह मूल रूप से एक बनाता है जिम के लिए प्लेलिस्ट आपकी पसंद के अनुसार अनंत विकल्प उपलब्ध हैं।.

आपको कुछ भी बनाने की जरूरत नहीं है — ऐप आपकी पसंद को समझता है और क्रमबद्ध तरीके से संगीत उपलब्ध कराता है।

यह उन लोगों के लिए एकदम सही है जो पूरी तरह से सुविधा चाहते हैं।

इसके अलावा, डीज़र के पास है उत्कृष्ट ऑडियो गुणवत्ता। और कई तैयार वर्कआउट प्लेलिस्ट।

जी हां, इसका एक मुफ्त संस्करण भी उपलब्ध है।

अब, इसका उपयोग कैसे करें:

Deezer डाउनलोड करें
अपना खाता बनाएं
अपनी पसंदीदा शैलियाँ चुनें।
“फ्लो” बटन पर क्लिक करें।
इसे स्वचालित रूप से चलने दें।

एक अन्य विशिष्ट विशेषता: आप मनचाही लय मिलने तक आसानी से गाने स्किप कर सकते हैं।

व्यावहारिक सुझाव: अपने पूरे वर्कआउट के दौरान फ्लो तकनीक का इस्तेमाल करें।

यह आपके मोबाइल फोन को छुए बिना ही ऊर्जा के स्तर को स्थिर बनाए रखता है और उसके अनुसार खुद को ढाल लेता है।

SoundCloud

यदि आप कुछ अधिक विशिष्ट चाहते हैं, तो SoundCloud यह एक बेहतरीन विकल्प है।

यहां आपको मिलेगा ऐसे गाने जो अन्य ऐप्स में मौजूद नहीं हैंमुख्यतः रीमिक्स, डीजे सेट और अंडरग्राउंड साउंड।

यह उन लोगों के लिए एकदम सही है जो पुराने गानों से ऊब चुके हैं।

एक अच्छा एक अलग तरह के जिम के लिए प्लेलिस्ट यह आपको वह अतिरिक्त ऊर्जा प्रदान कर सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है।

इसके अलावा, कई डीजे पोस्ट करते हैं संपूर्ण प्रशिक्षण सेटबिना रुके 30, 40, या यहां तक कि 1 घंटे तक भी।

दूसरे शब्दों में कहें तो, आप एक बार प्ले बटन दबाते हैं और फिर इसके बारे में भूल जाते हैं - लंबे वर्कआउट के लिए यह आदर्श है।

का उपयोग कैसे करें:

साउंडक्लाउड से डाउनलोड करें
खाता बनाएं
खोज "वर्कआउट मिक्स" या "जिम प्लेलिस्ट"
डीजे प्रोफाइल को फॉलो करें
अपने पसंदीदा गाने सेव करें।

सबसे महत्वपूर्ण सुझाव: निम्न को खोजें "जिम मिक्स 2026" या "ईडीएम वर्कआउट”।

ये सेट विशेष रूप से उच्च ऊर्जा स्तर बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

निष्कर्ष

कुल मिलाकर, आजकल बिना संगीत के प्रशिक्षण करना लगभग एक गलती है 😅।

एक अच्छी जिम प्लेलिस्ट आपके वर्कआउट को पूरी तरह से बदल सकती है।प्रेरणा और प्रदर्शन दोनों में।

मैंने यहां जितने भी ऐप दिखाए हैं, उन सभी की अपनी-अपनी शैली है।

O स्पॉटिफाई अधिक संपूर्ण है।, द यूट्यूब म्यूजिक में बेतुकी विविधता है।, द Deezer स्वचालित और बुद्धिमान है।, और यह SoundCloud उन लोगों के लिए एकदम सही है जो कुछ अलग चाहते हैं।.

इसलिए, सबसे अच्छा तरीका यही है कि आप इसे आजमाकर देखें और पता लगाएं कि कौन सा आपके लिए सबसे उपयुक्त है।

दरअसल, आप व्यायाम के प्रकार के आधार पर एक से अधिक ऐप का उपयोग कर सकते हैं।

वेट ट्रेनिंग, कार्डियो, रनिंग… हर पल के लिए एक अलग ही माहौल की जरूरत होती है।

अंत में: संगीत की शक्ति को कम मत आंकिए।

अपने को समायोजित करें जिम के लिए प्लेलिस्टकुछ रोंगटे खड़े कर देने वाला संगीत बजाएं और निकल पड़ें!

क्योंकि अंततः… प्रशिक्षण की शुरुआत मन से होती है — और संगीत इसमें बहुत मदद करता है। 💪🔥

डिएगो 5 मई, 2026 को अपडेट किया गया

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