शून्य से फिटनेस तक: आज से शुरू करने के लिए सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ऐप्स

अगर आपने कभी अपने मोबाइल फोन का इस्तेमाल करके व्यायाम शुरू करने के बारे में सोचा है, तो आपने शायद यह शब्द सुना होगा। फिटनेस ऐप्सक्योंकि आजकल प्रशिक्षण के बारे में बात करना उनके बारे में बात किए बिना लगभग असंभव है।

और सच कहें तो, यह बात बिल्कुल तर्कसंगत है, क्योंकि जेब में पर्सनल ट्रेनर होने की सुविधा ने लोगों के अपने शरीर की देखभाल करने के तरीके को पूरी तरह से बदल दिया है।

अब, ईमानदारी से कहें तो: हर किसी के पास जिम जाने के लिए पैसे या समय नहीं होता, है ना?

इसलिए, ये ऐप्स एक विकल्प के रूप में सामने आते हैं। सरल, व्यावहारिक और काफी किफायती।.

इसके अलावा, इनमें से कई मुफ्त हैं, उपयोग में आसान हैं और शुरुआती लोगों के साथ-साथ लंबे समय से प्रशिक्षण ले रहे लोगों के लिए भी काम करते हैं।

इसके अलावा, एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि फिटनेस ऐप्स ये सिर्फ भारी प्रशिक्षण के लिए नहीं हैं।

वे मदद करते हैं दिनचर्या, अनुशासन, प्रेरणा और यहां तक कि आहार.

दूसरे शब्दों में कहें तो, यह उन लोगों के लिए एक संपूर्ण पैकेज है जो वास्तव में बिना किसी जटिलता के अपने जीवन को बदलना चाहते हैं।

तो, अगर आप आज से ही (बिल्कुल आज से ही) शुरू करना चाहते हैं, तो निश्चिंत हो जाइए क्योंकि मैं आपको बताने जा रहा हूँ कि कैसे करना है। 5 मुफ़्त और भरोसेमंद ऐप्सप्रत्येक का उपयोग करने का तरीका सरल तरीके से समझाने के अलावा।

चल दर!

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नाइकी ट्रेनिंग क्लब

अगर कोई एक ऐप है जो इस क्षेत्र में सबसे आगे है, तो वह है... नाइकी ट्रेनिंग क्लब.

सबसे पहले, क्योंकि वह है 100% मुफ़्तजो कि पहले से ही आश्चर्यजनक है।

इसके अलावा, यह पेशेवरों द्वारा निर्देशित प्रशिक्षण सत्र प्रदान करता है, जिनकी गुणवत्ता असाधारण स्तर की होती है - वास्तव में विश्व स्तरीय।

एक और मजबूत पहलू यह है कि आप वर्कआउट का चयन कर सकते हैं। स्तर, समय और उद्देश्य.

उदाहरण के लिए: क्या आप घर पर 15 मिनट तक व्यायाम करना चाहते हैं? आप कर सकते हैं।

क्या आप मांसपेशियों का आकार बढ़ाना चाहते हैं? हमारे पास वह भी है।

दूसरे शब्दों में कहें तो, यह आपकी वास्तविकता के अनुरूप पूरी तरह से ढल जाता है, जिससे उन लोगों के लिए यह बहुत आसान हो जाता है जो अभी शुरुआत कर रहे हैं।

अब, व्यवहार में, ऐप का उपयोग करना काफी सरल है:

• ऐप को स्टोर से डाउनलोड करें।
• अपना खाता बनाएं (बेहद तेजी से)
• अपना लक्ष्य चुनें (वजन कम करना, मांसपेशियां बढ़ाना आदि)।
• वर्कआउट चुनें और प्ले बटन दबाएं।

इसके अलावा, ऐप में सेहत से जुड़े सुझाव और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज भी दी गई हैं।

इसलिए, यदि आप सर्वश्रेष्ठ में से एक से शुरुआत करना चाहते हैं फिटनेस ऐप्स दुनिया के सभी स्थानों में से, यह स्थान व्यावहारिक रूप से अनिवार्य है।

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रनटास्टिक द्वारा एडीडास ट्रेनिंग

अब, यदि आप अधिक "चुनौतीपूर्ण" शैली के दृष्टिकोण में रुचि रखते हैं, तो एडीडास ट्रेनिंग यह एकदम सही है।

वह संयुक्त राज्य अमेरिका में बहुत लोकप्रिय हैं, ठीक इसी वजह से कि वह काम करते हैं अनुकूलित योजनाएँ और प्रशिक्षण की प्रगति।

इसके अलावा, यह ऐप आपकी फिटनेस के स्तर के आधार पर एक योजना तैयार करता है।

दूसरे शब्दों में कहें तो, यह आपको सीधे किसी असंभव वर्कआउट में नहीं धकेल देता है - यह आपके साथ-साथ विकसित होता है।

प्रेरणा का स्तर ऊंचा बनाए रखने के लिए यह आवश्यक है।

इसका उपयोग करना आसान है:

• ऐप इंस्टॉल करें
• अपने स्तर के बारे में कुछ सवालों के जवाब दें।
• अपना लक्ष्य चुनें।
• यह साप्ताहिक योजना है।

एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि इसके लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है।

इसलिए, आप बिना पैसे खर्च किए घर पर ही प्रशिक्षण ले सकते हैं।

दरअसल, इसी तरह की व्यावहारिकता ही इसे खास बनाती है। फिटनेस ऐप्स दुनिया में इतना अधिक विकास होना।

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फिटऑन

अब एक ऐसे ऐप की बात करते हैं जिसके बारे में बहुत से लोग नहीं जानते, लेकिन उन्हें जानना चाहिए: फिटऑन.

वह विदेशों में बहुत प्रसिद्ध हैं, मुख्यतः इसलिए क्योंकि उनके पास प्रशिक्षकों और यहां तक कि मशहूर हस्तियों के साथ कक्षाएं।.

इसके अलावा, ऐप में एक अधिक गतिशील माहौल है, जिसमें वर्कआउट क्लास की तरह महसूस होते हैं - लगभग ऐसा लगता है जैसे आप जिम में हों।

यह उन लोगों के लिए बहुत मददगार है जिन्हें दृश्य प्रेरणा की आवश्यकता होती है।

का उपयोग कैसे करें:

• डाउनलोड करें और एक खाता बनाएं।
• व्यायाम का प्रकार चुनें (HIIT, योग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग)
• प्ले बटन दबाएं और वीडियो देखें।

इसका एक और फायदा यह है कि आप अपनी प्रगति दोस्तों के साथ साझा कर सकते हैं।

दूसरे शब्दों में कहें तो, यह लगभग एक फिटनेस सोशल नेटवर्क बनता जा रहा है।

और सच कहूं तो, इससे ध्यान केंद्रित रखने में वाकई मदद मिलती है।

इसलिए, यदि आप कुछ अधिक मजेदार और कम "रोबोटिक" चाहते हैं, तो FitOn एक उत्कृष्ट विकल्प है... फिटनेस ऐप्स.

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माईफिटनेसपाल

अब चलिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण विषय पर बात करते हैं: भोजन।

क्योंकि सिर्फ प्रशिक्षण ही काफी नहीं है, है ना?

और यहीं से इसकी भूमिका शुरू होती है। माईफिटनेसपालदुनिया के सबसे प्रसिद्ध ऐप्स में से एक।

यह मूल रूप से इस तरह काम करता है स्मार्ट कैलोरी काउंटर.

दूसरे शब्दों में, आप जो कुछ भी खाते हैं उसे रिकॉर्ड करते हैं और यह आपको दिखाता है कि आप अपने लक्ष्य के भीतर हैं या नहीं।

इसके अलावा, इसका उपयोग करना बहुत आसान है:

• अपना खाता बनाएं
• अपना लक्ष्य निर्धारित करें (वजन कम करना, वजन बनाए रखना, वजन बढ़ाना)
• अपने भोजन का रिकॉर्ड रखें।
• अपनी प्रगति पर नज़र रखें

इसका एक और मजबूत पहलू इसका विशाल खाद्य डेटाबेस है।

इसमें लगभग सब कुछ है - जिसमें ब्राजील का खाना भी शामिल है।

इसलिए, यदि आप अपने विकास को गंभीरता से लेना चाहते हैं, तो यह उनमें से एक है... फिटनेस ऐप्स सूची में सबसे महत्वपूर्ण।

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घर पर व्यायाम - बिना किसी उपकरण के

यह उन लोगों के लिए एकदम सही है जो कुछ सरल और सीधा चाहते हैं: घर पर व्यायाम.

जैसा कि नाम से ही पता चलता है, यह बिना किसी उपकरण के घर पर प्रशिक्षण देने पर केंद्रित है।

इसके अलावा, इसका उपयोग करना बेहद आसान है।

यह सरल है, इसमें कोई तामझाम नहीं है — बस इसे खोलें और अभ्यास करना शुरू कर दें।

जो लोग समय बर्बाद नहीं करना चाहते, उनके लिए आदर्श।

क्रमशः:

• ऐप डाउनलोड करें
• आज के वर्कआउट का चुनाव करें।
• एनिमेशन के साथ अभ्यासों का अनुसरण करें।
• पूर्ण के रूप में चिह्नित करें

एक और दिलचस्प बात यह है कि यह वर्कआउट को मांसपेशियों के समूह (पेट, पैर आदि) के अनुसार व्यवस्थित करता है।

दूसरे शब्दों में कहें तो, बिना किसी परेशानी के एक संपूर्ण दिनचर्या तैयार करना संभव है।

इसलिए, भीतर फिटनेस ऐप्सयह वाला सबसे व्यावहारिक और सटीक है।

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निष्कर्ष

संक्षेप में कहें तो: आजकल व्यायाम न करने का कोई बहाना नहीं है।

इतने सारे के साथ फिटनेस ऐप्स यह ऑनलाइन उपलब्ध है, और कोई भी इसे शुरू कर सकता है - चाहे घर पर हो, सड़क पर हो, या यहां तक कि अपने लंच ब्रेक के दौरान भी।

इसके अलावा, प्रत्येक ऐप की अपनी अलग शैली होती है।

कुछ प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जबकि अन्य पोषण या प्रेरणा में मदद करते हैं।

दूसरे शब्दों में, आप कई चीजों को मिलाकर एक संपूर्ण दिनचर्या बना सकते हैं।

दरअसल, संयुक्त राज्य अमेरिका में कई लोग इसी रणनीति का उपयोग करते हैं: प्रत्येक ऐप की सर्वोत्तम विशेषताओं का लाभ उठाने के लिए उसे मिलाकर उपयोग करें।.

और सच कहूं तो, यह बहुत अच्छे से काम करता है।

इसलिए, अगर आप अपनी जिंदगी बदलना चाहते हैं, तो सरल शुरुआत करें: इनमें से कोई एक ऐप चुनें, उसे अभी डाउनलोड करें और अपना पहला वर्कआउट करें।

क्योंकि अंत में, सबसे महत्वपूर्ण बात ऐप नहीं है... बल्कि शुरुआत करना है। 💪